Co robić, aby być ekologicznym i zapobiegać zmianom klimatycznym?

Zastanów się, ile razy w ciągu ostatnich dni podjąłeś decyzje, które mogły wpłynąć negatywnie lub pozytywnie na środowisko. Być może w natłoku codziennych obowiązków zdarza Ci się zapomnieć o prostych krokach, które pomagają chronić naszą planetę?

Zdajemy sobie sprawę, że czasami trudno jest zacząć zmiany, ale pamiętaj – nie muszą być one radykalne, ani tym bardziej kosztowne. To drobne, codzienne wybory mogą mieć ogromny wpływ na przyszłość Ziemi.

Co robić, aby być ekologicznym?

Zmiany klimatyczne to jeden z najpoważniejszych problemów, przed którymi stoi nasza cywilizacja. Ich skutki są już widoczne w postaci wzrostu temperatur, topniejących lodowców, nagłych, niebezpiecznych zjawisk atmosferycznych. Nie oznacza to jednak, że nie warto podejmować działań naprawczych. Każdy z nas ma wpływ na przyszłość naszej planety, a to, jak dbamy o środowisko, zależy od codziennych, niewielkich decyzji. Mogą one dotyczyć naszego stylu życia, diety, sposobu segregowania śmieci, oszczędzania energii i wody.

Zdrowe nawyki – wyzwanie dla Was – zmiany dla wszystkich!

Zapraszamy, dołącz do nas i zastanów się, co możesz zrobić każdego dnia, aby nie potęgować kryzysu klimatycznego. Wierzymy bowiem, że nawet jedna mała zmiana w życiu każdego konsumenta, niwelująca zagrożenia ekologiczne, jest ogromnym krokiem w stronę lepszego i bardziej zrównoważonego jutra dla naszej planety. Dołącz do naszej misji!

Poniżej kilka podpowiedzi, od czego warto zacząć

Zdrowa dieta

Wiemy, że pośpiech i ciągły stres nie jest sprzymierzeńcem dbania o zdrowie. Podobnie jest z wybieraniem tego, co ma się pojawić na talerzu. Dlatego uważnie dobieraj składniki swoich posiłków. Unikaj żywności wysoko przetworzonej i jedz dużo warzyw i owoców.

Jak i dlaczego warto unikać przetworzonej żywności?

Produkcja jedzenia wysokoprzetworzonego wiąże się z dużym zużyciem energii oraz generowaniem dużej ilości odpadów, w tym plastiku. Poza tym współczesna dieta często opiera się na gotowych produktach, a te zawierają duże ilości substancji szkodliwych dla organizmu: cukru, tłuszczu, soli i sztucznych dodatków. Tymczasem unikanie wysoko przetworzonej żywności to nie tylko korzyść zdrowotna, ale także ekologiczna. Warto zadbać o to, aby w diecie dominowały naturalne, lokalne i sezonowe produkty.

• Wybieraj produkty w ich naturalnej postaci. Zamiast kupować gotowe posiłki, rób jedzenie samodzielnie w domu. W ten sposób ograniczysz korzystanie z przetworzonej żywności i zmniejszysz ilość odpadów powstających z opakowań.
• Jedz dużo warzyw i owoców, bo to nie tylko nawyk zdrowy, ale także ekologiczny. Owoce i warzywa, szczególnie te lokalne i sezonowe, są mniejszym źródłem śladu węglowego niż produkty, które trzeba dostarczyć z odległych zakątków globu.
• Unikaj jedzenia fast foodów, po prostu gotuj w domu, używając świeżych składników.
• Inwestuj w zdrową, ekologiczną dietę, wspartą naturalną suplementacją. Jeśli sięgasz po suplementy diety, to wybieraj te wytwarzane z szacunkiem do natury i z myślą o jej ochronie. Ekologiczne suplementy diety mają pozytywny wpływ nie tylko na Twoje ciało, ale także na środowisko naturalne

Nie marnuj jedzenia

Wszelkie statystyki wskazują, że około 30% kupowanego jedzenia ląduje na śmietniku. To bardzo złe wiadomości, biorąc pod uwagę, że w wielu rejonach świata ludzie cierpią głód.
Według raportu Programu Narodów Zjednoczonych ds. Ochrony Środowiska w 2022 r. na świecie zmarnowało się ponad miliard ton żywności, z tego 60 proc., czyli 631 mln ton, to żywność wyrzucona z gospodarstw domowych! Pomyśl nie tylko o naturze, ale także o własnym portfelu!

• Spróbuj kupować produkty, które wykorzystasz w czasie ich przydatności do spożycia.
• Staraj się robić systematyczny przegląd lodówki i kuchni. W pierwszej kolejności zużywaj te produkty, których świeżość jest krótka, a termin ważności niedługo się skończy.
• Gotuj tylko tyle, ile jesteś w stanie zjeść, a ewentualne resztki wykorzystaj następnego dnia. Możesz je także zamrozić, dzięki czemu nie tylko nie będziesz wyrzucać jedzenia, ale także będziesz mieć zapasowe posiłki, gdy zabraknie Ci czasu na zrobienie zakupów i gotowanie.
• Zrób dokładną listę zakupów – planowanie posiłków na kilka dni do przodu pomoże uniknąć kupowania zbyt dużej ilości jedzenia i nadmiernych wydatków na ten cel.
• Nadwyżki ze świąt czy weekendów możesz oddać do jadłodzielni, czyli specjalnych lodówek, z których szczególnie chętnie korzystają osoby w kryzysie bezdomności i ubóstwa.

Kupuj lokalnie i wybieraj świadomie

Robiąc zakupy w swojej okolicy, dbasz o rozwój sąsiednich firm, manufaktur i rolników. Oszczędzasz też czas dojazdu w odległe miejsca (np. do marketu pod miastem), a także zmniejszasz ślad węglowy generowany poprzez spalinowe środki transportu.

Ogranicz plastik

Ty także możesz przyczynić się do tego, że gigantyczna góra wyprodukowanego plastiku przestanie rosnąć, a producenci, widząc zmieniający się trend, zrezygnują z plastikowych produktów na rzecz ekologicznych wariantów.

Jak ograniczyć plastik?

Ograniczenie plastiku to jeden z najważniejszych kroków w walce z zanieczyszczeniem środowiska. Plastik to materiał, który rozkłada się setki lat, a jego produkcja wiąże się z dużym zużyciem surowców naturalnych oraz energii.

Jak ograniczyć plastik w codziennym życiu?

• Kupuj produkty bez plastiku – wybieraj te pakowane w papier, szkło czy metal.
• Zamiast plastikowych toreb używaj wielorazowych, materiałowych.
• Zrezygnuj z jednorazowych plastikowych słomek, sztućców i talerzy, a zamiast nich wybieraj ekologiczne warianty, takie jak bambus czy stal nierdzewna.

Oszczędzaj energię elektryczną i wodę

Oszczędzanie energii elektrycznej to jeden z najprostszych sposobów na zmniejszenie emisji dwutlenku węgla. Energia elektryczna wytwarzana z paliw kopalnych, takich jak węgiel czy gaz, prowadzi do dużych emisji gazów cieplarnianych, dlatego warto podejmować kroki w celu ograniczenia jej zużycia.

Jak oszczędzać energię elektryczną?

• Gaś światło w pomieszczeniach, w których nie przebywasz. To bardzo prosty, ale skuteczny sposób na oszczędzanie energii elektrycznej.
• Wyłączaj sprzęt, z którego nie korzystasz. Używaj go tylko wtedy, gdy rzeczywiście jest potrzebny. Pamiętaj, że tryb czuwania także oznacza pobór energii — wyłączaj urządzenia z gniazdek (np. telewizor czy ładowarkę).
• Kupuj sprzęty i żarówki energooszczędne. Żarówki LED czy AGD oznaczone klasą energetyczną A+++ zużywają mniej energii, a ich żywotność jest znacznie dłuższa.
• Naprawiaj zepsute sprzęty. Czy wiesz, że stłuczony ekran telefonu albo zepsutą matrycę telewizora można wymienić? Nie musisz od razu kupować nowego modelu.

Żarówki energooszczędne – czy warto?

Żarówki energooszczędne LED są jednym z najprostszych sposobów na zmniejszenie wykorzystania energii elektrycznej. Zużywają do 80% mniej energii niż tradycyjne żarówki i mają znacznie dłuższą żywotność. To inwestycja, która szybko się zwróci, a jednocześnie pomoże chronić środowisko.

Jak oszczędzać wodę?

Oszczędzanie wody powinno stać się podstawowym nawykiem, które warto wprowadzić w codzienne życie, aby nie tylko zmniejszyć rachunki za wodę, ale również zredukować swój negatywny wpływ na środowisko. Woda jest cennym zasobem, z którego trzeba korzystać oszczędnie.

Jak zmniejszyć zużycie wody?

• Zakręcaj wodę podczas mycia zębów, golenia się czy mycia naczyń — to bardzo prosty sposób, który może znacznie zmniejszyć zużycie wody.
• Wybieraj prysznic zamiast kąpieli – zużywasz wtedy znacznie mniej wody, a czas spędzony pod prysznicem możesz dostosować do swoich potrzeb.
• Naczynia myj w zmywarce na trybie Eco.
• Używaj pralki, kiedy zbierze się pełen wsad.

Zbieranie deszczówki z rynny

Zbieranie deszczówki to praktyczne i ekologiczne rozwiązanie, szczególnie przydatne w ogrodzie. Deszczówka może być używana do podlewania roślin, co zmniejsza zużycie wody pitnej. Pamiętaj, że każde małe działanie w kierunku oszczędzania wody przyczynia się do zmniejszenia negatywnego wpływu na środowisko.

Segreguj śmieci

To nawyk, który warto w sobie wypracować. Świadomość segregacji podprogowo prowadzi do chęci zmniejszenia ich generowania, a co za tym idzie zmniejszenia ich ilości.

Warto zwracać uwagę na rodzaj kupowanych opakowań i fakt, co można z nimi zrobić.

Jak segregować śmieci?

Prawidłowe segregowanie śmieci to jeden z najważniejszych kroków, które możesz podjąć w trosce o planetę. Segregowanie odpadów pozwala na późniejszy ich recykling i ponowne wykorzystanie, co zmniejsza ilość odpadów na wysypiskach i zmniejsza emisję gazów cieplarnianych.

• Postaw w domu odpowiednie pojemniki na papier, plastik, szkło i odpady organiczne. Segregacja sprawia, że łatwiej jest poddać odpady recyklingowi.
• Jeśli masz ogród, postaw kompostownik i do niego wrzucaj odpady organiczne, które potem wykorzystasz do nawożenia gleby.
• Zmniejszenie ilości odpadów – to, co kupujesz, ma ogromny wpływ na to, ile śmieci wytwarzasz. Staraj się wybierać produkty bez opakowania lub w opakowaniach nadających się do recyklingu.

Pamiętaj, że segregowanie śmieci to nie tylko korzyść dla środowiska, ale także dla Twojego portfela, ponieważ niektóre gminy oferują zniżki na odbiór odpadów segregowanych.

Jak zmniejszyć emisję dwutlenku węgla?

Zmniejszenie emisji dwutlenku węgla to jedno z najważniejszych działań w walce ze zmianami klimatycznymi. Warto wiedzieć, że wiele codziennych zachowań może pomóc w obniżeniu emisji CO2.

• Ograniczenie podróży samochodowych – wybieraj transport publiczny, rower lub piesze spacery, kiedy to możliwe. Zmniejszysz tym samym emisję spalin i swój ślad węglowy.
• Oszczędzanie energii – jak już wspomniano, mniejsze zużycie energii elektrycznej oznacza mniejszą emisję CO2.

Każda zmiana ma znaczenie. To Ty i Twoi bliscy, poprzez codzienne wybory, kształtujecie przyszłość naszej planety. Każdy dzień to szansa, by zrobić coś dobrego dla środowiska! Podejmij wyzwanie i zacznij od małych kroków, aby żyć w sposób bardziej ekologiczny. Niech dbanie o środowisko naturalne stanie się po szczęściu drugą rzeczą, która się mnoży, gdy się ją dzieli 😊.