Naturalne suplementy diety na serce

Serce

Serce jest najważniejszym mięśniem naszego organizmu. Pompuje krew, która doprowadza do wszystkich tkanek tlen i składniki odżywcze, jednocześnie zabierając zbędne substancje przemiany materii i przekazując je w odpowiednie miejsca w celu usunięcia z organizmu.

Schorzenia serca oraz naczyń krwionośnych dotykają coraz większą liczbę osób. Według WHO są jedną z najpowszechniejszych chorób cywilizacyjnych i główną przyczyną przedwczesnej śmierci. Alarmujące dane wskazują, że drastycznie obniżyła się średnia wieku w grupie osób, u których wystąpiły incydenty sercowo-krążeniowe.

Głównymi czynnikami odpowiadającymi za choroby układu sercowo-naczyniowego są: szybkie tempo życia, nadmierny stres, otyłość, używki i zła dieta. Dlatego warto wprowadzić w życie zdrowe nawyki. Pomocne mogą okazać się również ziołowe, ekologiczne suplementy diety na serce.

Jak zadbać o zdrowe serce?

• Pamiętaj o zdrowej diecie – spożywaj zdrowe tłuszcze, wielo- i jednonienasycone, unikając jednocześnie tłuszczów trans, które są dodawane do wysoko przetworzonej żywności i zwiększają ryzyko udaru oraz chorób serca. Staraj się również dodać do swojej diety owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze i witaminy. Zaopatrz się w roślinne suplementy diety wspomagające pracę serca.
• Zadbaj o regularną aktywność fizyczną – ruszaj się przez cały dzień, staraj się w każdej godzinie zrobić minimum 250 kroków. Długie siedzenie zwiększa ryzyko zakrzepicy żył głębokich oraz sprzyja występowaniu nadwagi i otyłości.
• Pamiętaj o odpowiedniej ilości snu – minimum 7-8 godzin nieprzerwanego odpoczynku w nocy.
• Dbaj o higienę jamy ustnej – bakterie zaangażowane w rozwój próchnicy mogą przenikać do krwiobiegu i zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu.
• Unikaj palenia (również biernego) i innych używek – wdychanie dymu tytoniowego przyczynia się rocznie do około 34 tysięcy przedwczesnych zgonów z powodu chorób serca i do ponad 7 tysięcy przypadków śmierci spowodowanych rakiem płuc.
• Badaj się profilaktycznie – wczesne wykrycie choroby daje większe szanse na powodzenie terapii.

Zioła wspomagające serce

W porównaniu ze składnikami syntetycznymi zioła i naturalne suplementy diety na serce działają subtelniej na organizm, dlatego zyskują na popularności i coraz częściej są stosowane do łagodzenia mniejszych problemów związanych z funkcjonowaniem układu krążenia. Niektóre zioła mogą wspomóc pracę serca w przypadku jej osłabienia u osób starszych, a także w arytmii.

By wspierać serce i układ krwionośny, warto sięgnąć po zioła, które:

• mają potwierdzone działanie w literaturze naukowej,
• działają kardiotonicznie, czyli wykazują właściwości stabilizujące rytm serca,
• poprawiają siłę skurczu mięśnia sercowego,
• poprawiają metabolizm energetyczny mięśnia sercowego,
• poprawiają krążenie obwodowe,
• działają odprężająco i uspokajająco na ośrodkowy układ nerwowy,
• osłabiają siłę bodźców przekazywanych do serca,
• działają rozkurczająco na mięśniówkę gładką naczyń krwionośnych, wieńcowych i mózgowych, obniżając tym samym ciśnienie krwi,
• powodują zmniejszenie wahań ciśnienia krwi z tendencją do jego obniżania,
• wykazują silne działanie przeciwutleniające poprzez przeciwdziałanie stresowi oksydacyjnemu i wywierając korzystny wpływ na ciśnienie krwi.

Zioła i suplementy diety na serce mogą jednak być stosowane wyłącznie jako terapia wspomagająca normalne leczenie. Trzeba pamiętać, że każda choroba układu krążenia powinna być leczona przez specjalistę – lekarza kardiologa. Jakiekolwiek środki naturalne, które przyjmujemy lub planujemy przyjmować, należy zgłosić lekarzowi w związku z koniecznością wykluczenia niekorzystnych skutków ubocznych wynikających z ich reakcji z normalnymi lekami.

Należy pamiętać, że zioła wspomagające serce mogą wywoływać skutki uboczne, a reakcja na nie wynika z indywidualnych cech organizmu. Warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem ich do codziennej diety, zwłaszcza podczas przyjmowania jakichkolwiek leków, gdyż mogą one wchodzić w interakcje z ziołami, stwarzając zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia.